軸を作ることや正しい姿勢を意識するバレエのエッセンスを取り入れたメソッドのため、身体に一本の軸ができ、姿勢が美しくなります。
立ち姿が美しくなるだけではなくて、歩く姿・日常の所作もエレガントに動けるようになります。
姿勢が美しくなると身体の正しい筋肉が使われるようになり、脂肪を燃焼しやすい身体に変わります。

外側にある大きい筋肉ではなく、内ももやお尻などの内側の筋肉を重点的に鍛えるため、身体がゴツゴツした身体になる心配はなく、しなやかなボディラインに。
効果を最大限にする呼吸を取り入れ、関節を固めるのではなく伸ばしながら、細く長い筋肉を鍛えます。
ただ痩せているだけではない、健康的で美しいボディラインを実現します。

股関節は、日常動作でもスポーツでも要となる関節ですが、使わないと硬くなりやすい部分でもあります。
この股関節を、自分の体重を利用し様々な方向に動かすので、股関節周辺の柔軟性が向上します。
また、股関節の柔軟性が高まると身体が本来の正しいポジションに戻りやすく、身体の不調が少なくなります。
肩甲骨など普段動かすことの少ない関節も含めて全身をバランス良く動かすので、全身の柔軟性も高まります。

自分の体重を利用しながら行う動きなので、初心者でも正しい姿勢がとりやすく、また無理な負担をかけず腹筋や背筋などコアの筋肉を鍛えることができます。
コアが鍛えられると身体の動きをコントロールしやすくなり、さまざまなスポーツにおいて安定したパフォーマンスができるばかりではなく、より精度の高いパフォーマンスにつながります。

呼吸を見直し、肋骨や骨盤を本来の正しいポジションに戻すことで、身体の左右差など歪みが改善されバランスが整います。
また、足裏のバランス・重心が改善されることで、負担の少ない姿勢になり、腰痛や肩こりなどさまざまな不調が軽減されます。