ブレない身体の軸を作り、しなやかに動けるカラダに。
コアを意識して行うトレーニング方法で、体幹を強化し、身体にをつくります。
一人ひとりの身体にあったエクササイズで、身体の左右差や、歪みなどを整え、正しいアライメントを習得することで軸を強化します。
自分の身体を使いバランス力をアップするトレーニングのほか、目的に合わせてバランスボールなどの道具を使い、体幹を強化します。 ほとんどのスポーツでは、 が求められます。
身体を固めてバランスを取るだけではなくて、動きながら動作の中でも「軸」を保てるようなトレーニングをする必要があります。
身体の軸を保ちながら可動域を広げるエクササイズで、しなやかでダイナミックな動作ができるように指導します。
新体操やフィギュアスケートなど、美しい動作が必要なスポーツにも最適です。 身体の軸・コアが強化されると身体を効率よく動かせるようになります。
必要な部分に力を入れ、余分な力は抜けるようになるので身体に負担がかかりにくくなり、ダンスやスポーツにおいてケガの予防につながります。