【トータルコンディショニングコース】
内側から健康で美しくなるための個別コンサルプラン
※毎月2名限定

今お持ちのお悩みをヒアリングし、パーソナルトレーニングにプラスして、食・美容・メンタルなどトータルでコンサルティングします。
内側から健康的に美しくなるためには、しなやかで女性らしい身体づくりとともに、それを生かすための生活習慣を整えることが必要です。
心も体もストレスを抱えやすい状態では、どれだけスタイルが良くなったとしても、真から健康で美しくなることはできません。

自分の良さをいかしたスタイル、健康的に美しくなる食習慣、ありのままの自分を好きになる考え方などを身につけることで、ライフスタイルそのものを向上し、“一時的ではなく長期的に続くしなやかな心と身体づくり”をしていきます。

真から健康で美しくなりたい方、女性らしさを磨きたい方、新しい自分と出会いたい方など、外見と内面の両方から一人一人の美しさを引き出せるよう、二人三脚でサポートさせていただきます。

 

〈こんな方におススメです〉

・内側から健康で美しくなりたい方
・長期的にしなやかな心と身体になりたい方
・女性らしさを磨きたい方
・太りにくい身体と習慣を手に入れたい方
・婚活やビジネスで魅力アップしたい方
・自分に自信を持ちたい方
・今のライフスタイルを見直したい方

〈体験セッション〉

まずは体験セッションからお申込下さい。

開講日:土曜 16:00〜、17:00〜、18:00〜
日曜 10:00〜、11:00〜、14:00〜、15:00〜、16:00〜
時間:カウンセリングのみ‥60分     トレーニング体験付‥90分
料金:5,000円(税別)/60分   10,000円(税別)/90分

※事前のお振込をお願い致します。

場所:東京、丸の内、日本橋、銀座、五反田近郊ラウンジ(カウンセリングのみ)
同エリアレンタルスタジオ(トレーニング付)

東京パーソナルトレーニングジムバレエを取り入れたバーオソル体幹トレーニング
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カウンセリングのみ60分トレーニング付90分



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〈この講座の独自のメリット〉

1

 

長期的に健康で美しい身体に変わる

身体を鍛えるだけではなく、思考や美容・食事法など身体を内側から見直すことで、本当の健康と美しさを目指すことができます。
“女性らしい美しさ”を磨くためには、外見だけではなく身体の内側から健康で美しくなることが必要です。

この講座で目指す美しさは、内面も外見もストレスなく健康であり、「自分らしい魅力に自信が持てる状態」です。
お一人お一人の理想に近づけるよう、同じ女性として誠心誠意サポートいたします。

2

 

継続したサポートで根本から改善が見込める

単発的なレッスンでは、効果を得られる前に終わってしまうことも多く、結局はお金の無駄使いになってしまう場合もあります。
この講座では、ご自身に必要なことをきちんと身につけていただけるよう下記のような徹底したサポートをいたします。

・1つ1つの項目をきちんと理解していただけるよう確認しながら進める
・定期的なフィードバックを行う
・ラインやメールで随時サポート

疑問が解決しないまま進んでしまったり、目標を見失ってしまう心配はありません。
一定期間継続的することで根本からの改善を目指し、一時的ではなく長く続く健康と美しさを手に入れていただけるよう、全面的にバックアップします。

3

 

お一人お一人に合わせたカリキュラムで個人の理想をサポートできる

ボディメイクは、それぞれの方の骨格に合わせたエクササイズを行なうことで効果を得られやすくなりますが、同じように身体の内面に関しても、その方に合わせたきめ細かいサポートが必要となります。
ボディメイクだけではなく、一人一人の方に必要なことを総合的にアドバイスさせていただくことで、自分の魅力を磨きたい方、第1印象をアップしたい方など、理想の自分を目指せるようサポートいたします。

4

 

心と身体の両面から、自分と丁寧に向き合うことができる

大人になるにつれ、慌ただしい毎日の中自分と丁寧に向き合う時間は少なくなります。
立ち止まって自分の心と身体と丁寧に向き合う時間をつくることで、悩みが改善されたり、リセットすることができます。
また真から健康になるためには、心と身体の両方共がストレスがたまりにくい状態であることが欠かせません。
身体だけではなくライフスタイルを向上し、内側から健康な身体作りをすることは、お仕事もプライベートも前向きに過ごすことができその人のもつ美しさを最大限に引き出すことに繋がります。

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カウンセリングのみ60分トレーニング付90分



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〈この講座で得られること〉

・内側から健康的で美しい身体
・ストレスのたまりにくい心と身体
・内面から自分にしかない美しさが磨かれる
・女性らしさが身につく
・第1印象が良くなる
・自分に自信がもてる、前向きになれる

〈項目ごとの具体例〉

パーソナルトレーニング

バレエ経験をいかしたトレーニングメソッドで、美しい姿勢づくりや、女性らしくしなやかな身体作りを目指します。
マシンや重い道具を使わないため身体への負担が少なく、細く長い筋肉のついたボディラインを目指すことができます。
短期的なボディメイクやダイエットではなく、長期にわたり健康で美しい身体を手に入れていただくために、解剖学に基づき一人ひとりの骨格の良さを生かしたボディメイクを心がけています。
誰かの真似ではなく、その人にしかない魅力的な身体になれるようサポートいたします。

—内容—

美姿勢づくり、健康的にダイエットするための身体づくり、ストレスに負けない身体づくり、女性らしいボディメイクなど、カウンセリングで理想や目標を伺います。
お身体の測定を行い、骨格を診断した結果に基づき、一人ひとりの方の理想のスタイルに向けてカスタマイズしたメニューで行います。
美しい姿勢・健康的な身体を手に入れることで、第一印象が良くなるだけではなく心も前向きに過ごすことができます。

—得られること—

・第一印象がUPする美姿勢
・女性らしいスタイル
・痩せやすく太りにくい身体
・ストレスのたまりにくい身体
・負担なく続けられる運動習慣
・自宅でもできるエクササイズやストレッチのアドバイス

健康的な美しい女性になるためには、身体と同様に心のあり方も重要です。
どれだけスタイルが良くなり綺麗になったとしても、人と比べたり、ストレスを抱えやすい考え方をしていると、根本から自分を好きになることができず、自信が持てないままです。
自信とは、ありのままの自分を好きになることです。
ストレスをためにくい考え方を身につけて、内側から健康で美しい女性を目指します。
夢や理想を実現するために必要な思考についてもアドバイスします。

—内容—

自分に自信がもてない、ストレスをためやすい、などお悩みの方には、その原因となっているご自身の中にある考え方のクセ、潜在的な思考に気づきを得ることが必要な場合があります。
また、自分らしく生きたり、夢や理想を叶えることを手助けしてくれるのがメンタルの持ち方です。
自分を内観する方法や、ポジティブに気持ちを切り替えるための習慣などをお伝えし、外見だけではなく内面から理想の自分に近づけるようにサポートいたします。

—得られること—

・ありのままの自分に自信をもつための思考法
・ポジティブになるための思考法
・幸せになるための考え方
・目標や夢を叶えるための考え方
・理想の自分に近づくための考え方
・ストレスをためにくい考え方
・自分を深く知るための方法

美容

内側からの美しさを目指して、トレーニングで代謝の良い身体作りをするとともに、土台である美肌をつくるための美容法、肌に負担をかけないオーガニックコスメを使ったメイクなど個別にアドバイスします。

—内容—

健康的な美しい印象をつくるためには、素肌を美しく保ち、素肌をいかした艶のあるメイクが最適です。
ナチュラルなツヤ肌の作り方や、肌に負担をかけないスキンケア、女性らしさを引き立たせるメイク、オーガニックコスメの選び方などお伝えします。

—得られること—

・オーガニックコスメを使った肌に負担をかけないメイク方法
・誰からも好印象を持ってもらえる、自分らしさをいかしたナチュラルメイク
・女性らしさをつくるメイク
・スキンケアとメイクで艶のある美肌をつくる方法

食事

一時的なダイエットを卒業して、ストレスなく健康で美しい身体をつくるための食事についてアドバイスします。
過度な食事制限をすれば一時的には体重が減りますが、肌は艶が失われ、髪はパサパサになってしまうなど、女性らしさが失われてしまいます。
また、ストレスが引き金となり食べ過ぎてしまうなど、結局は逆効果になってしまう場合もあります。
ダイエット成功のカギは、ストレスをためずに長く継続することにあります。
食習慣の見直しとともに、トレーニングで代謝の良い身体をつくり、ストレスをためない思考法を身につけることで、健康的で美しい身体を目指します。

—内容—

食習慣を伺い、健康的で美しい身体をつくるために食事面で必要なことをアドバイスをいたします。
食習慣以外にライフスタイルについてもヒアリングし、ダイエットや健康的な身体作りを妨げる原因となるストレスがあれば、改善策を一緒に考えていきます。

—得られること—

・ストレスをためずに美をつくる食習慣
・太りにくく痩せやすい身体をつくるための習慣全般
・長期的に健康で美しい身体をつくるための食習慣

〈特典〉

・期間中ラインでのサポート付き
・ご希望に応じて講座卒業後の継続プランあり

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名古屋東区新栄パーソナルトレーニング「プリマ」体幹を鍛え美しい姿勢をつくるバレエメソッド