目的別パーソナルトレーニング
6

エイジングケア

美しい姿勢を保ち、下半身を強化することで、いつまでも若々しい身体に。
年を重ねても、綺麗な姿勢で颯爽と歩く、凛とした人でありたい方へ。
下半身の強化
30代以降は筋肉が減少し、身体の基礎代謝は下がる一方です。
特に
下半身の筋肉
は、上半身と比べ加齢とともに衰えるスピードが早く、筋肉量も低下していきます。
Primaのトレーニングでは、筋力の低下しやすい脚やお尻などの下半身を積極的に鍛えることで、いつまでも若々しい身体を保てるようにしていきます。
若く見える人の見た目
また、若く見える人の見た目の共通点は、「姿勢が良い」ことです。
姿勢が人に与える印象は大きく、猫背や、肩や腰が丸くなっていたり膝が曲がっている姿勢は、それだけでも実年齢より老けて見られてしまいます。
背中や肩甲骨・お腹など姿勢に関わる筋肉=姿勢筋を鍛えることで、加齢とともに起こる姿勢の崩れを防止し、姿勢を美しく保ちます。
また、ストレッチ効果の高いエクササイズで柔軟性を向上していくと、身体全体の血行が良くなります。
血行が良くなることで冷え性やむくみが改善されたり、美肌効果が期待できるなど、エイジングケアに繋がります。
歩き姿
姿勢の良さは、歩き姿にも反映されます。
姿勢が良くなると、歩く時も背筋を伸ばした状態で、大きな歩幅で歩くことができます。
颯爽と歩く姿は、年齢を重ねても元気で若々しく見え、凛とした印象です。
目的別メニュー
1

ヒップアップ&美脚

2

ウエストにくびれをつくる

3

ダイエット

4

猫背や反り腰の改善

5

スポーツやダンスの怪我の予防

6

エイジングケア

体験申込

名古屋・新栄パーソナルトレーニング「プリマ」体幹を鍛え美しい姿勢をつくるバレエメソッド