目的別パーソナルトレーニング
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猫背や反り腰などの姿勢改善
バレエ由来の美しい姿勢で、凛とした立ち姿に。
骨格に合わせた姿勢作り
現代では、猫背や反り腰
など、姿勢に問題を抱えている方は多くいらっしゃいます。原因は、現代特有のライフスタイルに起因している場合も多くあります。
デスクワークで座った姿勢中心の生活
や運動不足
など、心当たりがある方も多いのではないでしょうか?姿勢の問題は、ただ運動するだけでは改善されません。
柔軟性の不足している関節、筋力不足の部位は
千差万別
で、その方にとってのベストなアライメント(全身の姿勢のバランス)は一人一人違います。そのため、マニュアル通りのトレーニングを行なうだけでは、改善には繋がらないのです。
パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーが、一人一人のお身体をチェックし、
それぞれの骨格に合わせて最適なメニュー
で行うため、自己流や決められたエクササイズと比較してより効果的に改善していくことができます。
バレエ由来の美姿勢
また、Primaのパーソナルトレーニングはバレエのエッセンスを取り入れており、どなたにでもバレエ由来の美しい姿勢
を身に付けていただけるように指導しています。バレエの動作は、太腿の裏側の筋肉、背中、おしり、と言った
“正しい姿勢を保つための筋肉”
を使うので、立ち姿から美しい姿勢に鍛えられていきます。
姿勢が良くなるメリット
正しい姿勢が身につくと、肩甲骨や肋骨、骨盤などの歪みが改善され、本来の正しい位置に戻ります。身体全体のバランスが整うことで、身体への負担が軽減され、
腰痛や肩こり
といった不調の少ない身体に。「エレガントで凛とした立ち姿」を目標に、一人一人に合った美しい姿勢づくりをしていきます。
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