PERSONAL TRAINING

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
深層筋を鍛え身体に「軸」をつくるメソッドです。軸ができることで身体のバランスが整い、姿勢が美しくなり、ボディラインが引き締まります。
バレエで培われた深層筋を鍛える独自のメソッドで身体に軸を作ります。
運動生理学や解剖学に基づいて行うことでエクササイズの効果を高め、マシンを使わず自分の身体を負荷にすることで正しい筋肉を働かせることができるため、1人では効果が出なかった方にもおすすめのトレーニング方法です。
お身体の状態をヒアリングし、細かく分析した結果をもとに一人一人の骨格や体力に合わせて最適なメニューをご提案します。
皆さまが、より美しくより健康な身体を手に入れられるよう全力でサポートいたします。
■こんな方におススメです!
・バレリーナのように引き締まったしなやかな身体を目指したい方
・身体に軸をつくり姿勢を改善したい方
・無駄のない美しい動きのできる身体を目指す方
・フォームを改善し競技のパフォーマンスアップを目指す方
・身体の歪みを整え根本から身体を改善したい方
・日々のストレスに負けない高パフォーマンスな身体になりたい方

■Primaのトレーニングのステップ
姿勢や動作のチェックを行いお身体の状態を評価した結果をもとに必要なトレーニングを行うことで安全に効果を出すことができます。
⒈ アセスメント
お身体の状態をチェックします。通常時の姿勢や、弱くなった筋肉や硬くなっている筋肉のバランスを分析します。 また動きのクセや痛みなどもチェックします。アセスメントを行うことで、怪我を防ぎ効果的にエクササイズを行うことができます。

⒉ プログラム作成
アセスメントの結果をもとに一人一人が目標を達成するために必要なトレーニングメニューを作成します。
ただ鍛えるだけではなく、呼吸法や筋肉を緩めることから始め、正しい姿勢を習得して根本から身体のバランスを整えていただけるように順序立ててプログラムを作成します。

⒊ セッション
実際にトレーニングを行います。 Primaのトレーニングはマシンを使わず自分の筋肉をコントロールして動かすことで効果的に深層筋を強化することができます。
同時にバランス力に必要な神経系を鍛えることもできるため、スポーツのパフォーマンスアップとしても最適です。

バレエ個人レッスン
お子さまから大人の初心者までバレエが上手になりたい方をマンツーマンでサポートします。
お一人お一人の課題やレベルに合わせたレッスンプランで丁寧に進め基本から美しい動作を身につけていただけます。初回はカウンセリングを行い、ご要望や目的を伺ったうえで最適なレッスンプランをご提案させていただきます。


グループレッスンでは一人ひとりのレベルに合わせた指導が難しく初心者の方にとってはレベルについていけなかったり動作がわからないまま進んでしまう‥というお悩みも多くあります。
このレッスンでは一人ひとりの方に合わせたレッスン内容で行うのでそのような心配はなく、レベルに関係なくバレエの美しい動きを習得していただけます。
大人から始める場合は特に基礎が身についていないまま形を真似するだけでは身体への負担が大きく怪我に結びつく可能性もあります。
バレエは美しい動作をするためバレエを息長く続けていくためにも正しい基礎を身につけることがとても大切です。
Primaでは、身体について理解した講師がわからないことや疑問点などを確認しながら一人一人の方をやさしく丁寧に指導いたします。
※こちらのコースをお申込の際は備考欄に「バレエ個人レッスン」とご記載ください。

こんな方におススメです!
・グループレッスンに参加してみたもののついていけなかった方
・バレエ未経験の大人の方でどうせ始めるなら正しく基礎を身に付けたいという方
・ケガを防ぎ身体に負担をかけず自分のペースでバレエを楽しみたい方
・他のダンスや競技のためにバレエの基礎の習得が必要なお子さま
・きれいな動きを身に付けたい方
・スケジュールが不規則で決まった曜日に通えない方
料⾦と規約(パーソナルメニュー共通)
   

入会金(税抜き価格)

10,000円 好評につき12月末まで、体験時にその場でのご入会で、入会金半額!


【50分コース】
お客様の目的・ご要望に合わせてフルカスタマイズした内容で行う、50分間のコースです。
※全て税抜き価格となります。※2019年10月分より消費税率10%が適用されます。

50 分コース

価格

⽉ 2 回コース

19,000円(9,500円/1回)

⽉ 4 回コース

36,000円(9,000円/1回)

⽉ 8 回コース

68,000円(8,500円/1回)

【80分コース】
身体をしっかり改善したい方、よりしっかり動きたい方やより細かくサポートを受けたい方へ、おすすめのコースです。
※全て税抜き価格となります。※2019年10月分より消費税率10%が適用されます。

80 分コース

価格

⽉ 2 回コース

28,500円(14,250円/1回)

⽉ 4 回コース

54,000円(13,500円/1回)

⽉ 8 回コース

102,000円(12,750円/1回)

   

パーソナルトレーニング体験(60分)

5,000円(税別)


【トレーニング追加】
50分
9,000円(税別)/1回
80分
13,500円(税別)/1回

【ビジター】
※入会金なしの都度払いとなります。
50分
10,000円(税別)
80分
15,000円(税別)
〈入会について〉
ご入会の際は、下記をご持参ください。
・入会金 10,000円(税別)
・銀行お届け印
・口座情報のわかるもの(キャッシュカード等)
〈パーソナルトレーニング会員規約〉
毎月27日に翌月分のお月謝を銀行口座よりお引き落としさせていただきます。
2019年10月以降の会費につきましては消費税率10%をお預かりいたしますので、 10月分の口座振替(2019年9月27日)から消費税率は10%とさせていただきます。
一旦お支払い頂いた月会費・入会金は、ご利用の有無にかかわらず原則返金は致しません。予めご了承ください。
•振替
月内の未消化分は、翌月分の月会費を継続してお支払いいただく場合に限り、翌月内に繰越ができます。翌月を休会される場合は繰越が出来ませんので、当月中の消化をお願いいたします。
•キャンセル
変更・キャンセルの場合は、トレーニング日の前日21時までにご連絡ください。それ以降のキャンセルは、トレーニング一回分を消化させていただきます。
•コースの変更
コースの変更については前月15日までにお申し付けください。
•退会
退会については前月15日までにお申し付け下さい。
一旦お支払いいただいた入会金は、退会時も返金いたしません。
体験申込

名古屋・新栄パーソナルトレーニング「プリマ」体幹を鍛え美しい姿勢をつくるバレエメソッド