鍛えづらい内側の筋肉を集中して鍛えることで、美脚・ヒップアップに。
Primaのパーソナルトレーニングメソッドは、を集中して鍛えます。
この内側や裏側にある筋肉は、脚全体の歪みを整え、脚のラインを美しくするために重要な筋肉です。
つまり、この内側や裏側の筋肉はと言えます。

重い負荷でのトレーニングや自己流のトレーニングは、を偏って鍛えてしまう場合もあり、ゴツゴツした筋肉がついてしまい恐れもあります。
自分の身体を使い、内側や裏側の筋肉を集中して鍛えるバレエのエッセンスを取り入れたメソッドで、美しく引き締まったしなやかな脚のラインを作ります。 そして、美脚やヒップアップと深く関係するのがです。
どちらも骨盤からついている筋肉で、骨盤のほんの少しの角度の違いによって、筋肉の働き方が変わってきます。
そのため、ターゲットとする筋肉を効果的に鍛えるためには、骨盤を整え、正しく位置付けする必要があります。
このトレーニングでは、一人一人の骨格を配慮し、丁寧にアプローチすることで骨盤を本来の正しい位置に整えていきます。
と、今まで意識していなかった筋肉が使えるようになり、やを作ることができます。 見落とされがちなのは、です。
足がすぐ疲れる、腰や膝に負担を感じる、O脚など脚の形が気になる、と感じる方の原因は“足の裏のアーチ”が原因となっている場合も少なくありません。
足の裏のアーチを改善することで、脚のラインが美しくなるだけでなく、膝や腰への負担も軽減されます。